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Antiossidanti naturali quali sono

Antiossidanti naturali: cosa sono?

Beauty e personal care
Tempo di lettura: 4 minuti
Autore: Daniele Fumi
Pubblicato il: 28-04-2022

Quante volte hai già sentito parlare dei numerosi benefici degli antiossidanti? Un sacco immagino! Gli antiossidanti sono sostanze preziosissime per il benessere del nostro organismo.

Uno dei motivi principali è che contrastano l’azione dei radicali liberi, proteggendo le cellule del nostro organismo.

Antiossidanti naturali quali sono

 

Cosa sono i radicali liberi?

I radicali liberi sono i principali colpevoli dell’invecchiamento cellulare e dell’indebolimento del sistema immunitario.

Se il nostro organismo è a corto di antiossidanti e la quantità di radicali liberi è troppo elevate, il rischio è di innescare lo stress ossidativo, che sul lungo periodo più portare anche a patologie neurodegenerative.

antiossidanti naturali alimentazione

Come si formano i radicali liberi?

Le cause della formazione dei radicali liberi possono essere molteplici:

L’inquinamento, l’esposizione ai raggi ultravioletti o a prodotti chimici può essere una delle cause, ma anche una dieta scorretta, l’abuso di farmaci, alcol o fumo può non aiutare la situazione.

Prevenire la formazione dei radicali liberi con un corretto stile di vita e una sana alimentazione è fondamentale. Qui entrano in gioco gli antiossidanti naturali.

antiossidanti naturali alimentazione

 

Antiossidanti naturali: dove li possiamo trovare?

Gli antiossidanti possono essere di due tipi: di origine endogena (prodotti dall’organismo in risposta allo stress ossidativo) e di origine esogena (introdotti tramite l’ alimentazione).

In generale per stabilire se un alimento o una sostanza è ad alto potenziale antiossidante si ricorre alla scala ORAC, un metodo norvegese di misurazione in vitro, grazie al quale si è in grado di capire la capacità di assorbire ed eliminare i radicali liberi.

Quali sono le proprietà degli antiossidanti naturali?

  • Sostengono il benessere della vista
  • Prevengono malattie cardiovascolari, neurologiche e metaboliche
  • Sostengono la salute dei capelli
  • Proteggono la struttura della pelle, rallentadone l’invecchiamento
  • Difendono da eventuali inalazioni di sostanze tossiche o dall’ingestione di sostanze cancerogeni

Alimenti antiossidanti

Frutta fresca

Tra la frutta consigliata troviamo: succo di uva nera, frutti di bosco, fragole, ciliegie, melograno, papaya, kiwi e avocado.

In particolare la papaya è ricca di enzimi che sostengono la rigenerazione cellulare e aiutano il processo di eliminazione delle cellule morte.

Il kiwi è un alimento immancabile nel nostro carrello della spesa, ricco di vitamine e minerali, è un alleato fondamentale anche contro la lotta al colesterolo.

I frutti di bosco, in particolare i mirtilli, le more e i lamponi, sono anch’essi ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali. Vengono anche impiegati per sostenere i problemi di circolazione e di vista.

L’avocado è ricco di Vitamina A e Vitamina E, sostanze antiossidanti che ritardano l’invecchiamento cellulare.

avocado antiossidante naturale

 

Verdura & Legumi

I carciofi, ricchi di quercetina, sono uno tra i più potenti flavonoidi anticancerogeni. Inoltre questo alimento aiuta a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo.

Le carote, una tra le verdure più ricche in antiossidanti, poiché cariche di Vitamina C e beta-carotene, quest’ultimo svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione delle malattie cardiovascolare e dei tumori.

Nei pomodori troviamo invece il licopene, un antiossidante capace di proteggerci da eventuali rischi di ictus. Inoltre inserire regolarmente i pomodori nella nostra dieta è utile anche per contrastare il colesterolo alto e la pressione alta.

Le altre verdure che non possono mancare nel nostro carrello della spesa sono: cavolo verde, gli spinaci e la barbabietola.

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Spezie

Via libera alle spezie! Zenzero, curcuma, timo, salvia, rosmarino e origano, non possono di certo mancare nei nostri piatti!

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Cioccolato Fondente

Uno degli alimenti più amati, il cioccolato fondente, oltre ad essere davvero buono, è anche ricco di proprietà benefiche per il nostro organismo. Il cacao è infatti ricco di triptofano (precursore della serotonina), di fosforo e magnesio.

antiossidanti naturali cioccolato fondente

 

Tè Verde

Secondo la scala ORAC, il tè verde è uno degli alimenti con il grado più alto di antiossidanti, è infatti ricco di polifenoli, bioflavonoidi e tannini. Oltre a questo, è un valido aiuto per sostenere il nostro sistema immunitario, rimineralizzare le ossa, la pelle e i capelli, e ridurre l’assorbimento degli zuccheri.

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Antiossidanti: quali integratori scegliere?

Un’ alimentazione sana ed equilibrata è indispensabile per prevenire eventuali problematiche di stress ossidativo, ma ovviamente non è possibile assumere l’intera quantità di antiossidanti solo attraverso la dieta, per questo motivo ci possiamo aiutare anche attraverso un’ integrazione adeguata.

Papaya Fermentata

Papyn Plus è il nostro integratore alimentare a base di Papaya fermentata, Sambuco, Poligonum, perfetto sostenere il sistema immunitario e fungere da antiossidante.

La Papaya fermentata è ricca di proprietà antiossidanti, contrasta lo stress ossidativo e neutralizza le sostanze che potrebbero accelerare l’invecchiamento cellulare.

Il polygonum agisce da tonico e da antiossidante e sostiene l’apparato cardiovascolare. L’aggiunta di Resveratrolo, Vitamina C, Zinco e Selenio, aiuta a contrastare l’insorgere di stanchezza e affaticamento.

 

Vitamina C

antiossidanti naturali papaya

La Vitamina C ricca di Quercetina e Flavonoidi, antiossidanti naturali, è un integratore a base di Acido L-Ascorbico, Acerola, Rosa Canina, utile per il sistema immunitario e nervoso.

Rafforza il sistema immu­nitario e aiuta a ridurre la stanchezza e l’affaticamento.

Contribuisce alla formazione di collagene per il benessere di ossa, cartilagini, pelle, denti, vasi sanguigni, e al normale metabolismo ener­getico. Come antiossidante protegge le cellule dallo stress ossidativo.

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Mirtillo Nero

I mirtilli sono uno degli alimenti antiossidanti naturali più potenti, grazie alla ricchezza di vitamina A, C ed E.

Il nostro integratore alimentare, Mirtillo, a base di foglie e frutti di Mirtillo Nero, è utile a sostenere il microcircolo e le vie urinarie, favorendo la funzionalità del microcircolo di capillari e venule.

Con la sua azione antiossidante e di microcircolo favorisce la normale funzione visiva.

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Bilanciare uno stile di vita sano con una corretta alimentazione, movimento e la giusta integrazione, può davvero fare la differenza nella prevenzione dell’ invecchiamento cellulare e di eventuali patologie.

Disclaimer

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantire un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante.
Tutti i claims associati ai nostri prodotti sono ricavati da:
– DM 10 Agosto 2018 Preparati Vegetali
– Regolamento UE n. 432_2012 della Commissione
– Regolamento CE n. 1924_2006 del Parlamento Europeo e del Consiglio

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