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astaxantina

Astaxantina: Benefici e Proprietà Antiossidanti

Scienza
Tempo di lettura: 4 minuti
Autore: Isabella Iallonghi
Pubblicato il: 14-05-2024

Più potente della Vitamina C e del Coenzima q10, l’astaxantina è un antiossidante naturale, estratto dalle alghe e responsabile del caratteristico colore rosso di alcuni organismi marini come i gamberi e i salmoni. Questo composto offre molteplici proprietà benefiche per l’ organismo, che vanno dalla protezione delle cellule dai danni ossidativi alla promozione della salute della pelle e degli occhi. In questo articolo, esploreremo in dettaglio i molteplici vantaggi e le proprietà dell’astaxantina, evidenziando il suo potenziale impatto positivo sulla salute generale e sul benessere.

Cos’è l’Astaxantina?

L’Astaxantina è una molecola carotenoide con una struttura molto simile al carotene, il pigmento responsabile del colore arancio delle carote. Questo potente antiossidante, impiegato anche come colorante naturale, è particolarmente noto per conferire il caratteristico tono rossastro a pesci come il salmone e ai crostacei.

Derivata da diverse varietà di micro alghe (Haematococcus pluvialis), l’astaxantina è alla base della catena alimentare marina, essendo consumata dallo zooplancton e dal krill, i quali, a loro volta, vengono mangiati da animali più grandi che accumulano questo pigmento nei loro tessuti, dando loro la tipica colorazione. A differenza del beta carotene, l’astaxantina non è una pro-vitamina A, ma le sue proprietà antiossidanti e i suoi effetti benefici sulla salute la rendono un’opzione molto interessante da integrare nella propria dieta.

Astaxantina: A Cosa Serve?

L’astaxantina viene utilizzata principalmente per i suoi potenti effetti antiossidanti, che la rendono un’alleata nell’aiutare a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi, sostanze instabili che possono danneggiare le cellule e contribuire allo sviluppo di varie condizioni patologiche, compreso l’invecchiamento precoce e diverse malattie croniche. L’astaxantina ha anche dimostrato di avere proprietà anti-infiammatorie, che possono contribuire a ridurre l’infiammazione nel corpo e migliorare la salute delle articolazioni e delle vie respiratorie. Studi preliminari invece, suggeriscono che possa anche svolgere un ruolo nella protezione della pelle dai danni causati dai raggi UV e nel supporto della funzione cerebrale.

Proprietà dell’Astaxantina

L’astaxantina ha dimostrato una vasta gamma di benefici per la salute attraverso numerosi studi clinici e sperimentali. Ecco alcune delle proprietà di questo carotenoide:

  • Azione Antiossidante: Le proprietà antiossidanti non solo contrastano l’invecchiamento precoce, ma migliorano la pressione sanguigna e riducono lo stress ossidativo. Questo aiuta a mantenere la funzionalità dei tessuti e degli apparati, riducendo il rischio di malattie neurodegenerative, problemi agli occhi, malattie cardiache, artrite e tumori. Contribuisce anche a rafforzare il sistema immunitario, aumentando la produzione di linfociti.
  • Benessere Cardiovascolare: Migliora la pressione sanguigna e mantiene l’elasticità delle pareti venose, contribuendo così a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Regola i livelli di lipidi nel sangue, migliorando i valori del colesterolo e proteggendo il cuore da danni correlati all’accumulo di grassi.
  • Allevia Dolore Articolare: Associata al sollievo dal dolore muscolare causato da condizioni come l’artrite reumatoide e la sindrome del tunnel carpale. Studi hanno anche evidenziato la sua capacità di ridurre l’infiammazione tipica dell’artrite.
  • Salute della Pelle: Contribuisce a ridurre le rughe, le macchie dell’età e a mantenere l’idratazione della pelle. È in grado anche di attenuare i danni causati dal fotoinvecchiamento, riducendo l’aspetto di macchie e proteggendo la pelle dai danni dei raggi UV.
  • Fertilità maschile: Sembrerebbe migliorare la motilità e la conta spermatica, contribuendo così a migliorare la fertilità maschile.
  • Benessere della Vista: Efficace nella prevenzione di patologie oculari ossidative come la cataratta, proteggendo la retina e i vasi retinici e preservando la funzionalità dell’occhio.

Astaxantina: Quando Assumerla?

Gli integratori di astaxantina sono comunemente promossi e consigliati nei seguenti casi:

  • Antinvecchiamento
  • Prevenzione delle malattie cardiovascolari
  • Protezione della vista
  • Supporto al sistema immunitario
  • Prevenzione dello stress ossidativo causato dall’esposizione al sole
  • In caso di malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer
  • Per migliorare le prestazioni sportive

Si consiglia di assumere gli integratori di astaxantina durante i pasti, poiché si dissolve meglio nei grassi che nell’acqua.

Astaxantina: Controindicazioni & Effetti Collaterali

Gli integratori di astaxantina generalmente non presentano controindicazioni specifiche, tranne per casi di ipersensibilità o allergie individuali. Per precauzione, si consiglia alle donne in gravidanza e in fase di allattamentodi considerare attentamente l’uso di integratori, sebbene l’assunzione di astaxantina attraverso il cibo sia considerata sicura.

Nel 2020, l’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha stabilito che l’assunzione di 8 mg di astaxantina al giorno tramite integratore alimentare è ragionevolmente sicura per gli adulti.

Anche se considerato sicuro, l’uso di integratori di astaxantina potrebbe causare alcuni effetti collaterali temporanei, tra cui aumento dei movimenti intestinali, feci di colore rosso e lievi disturbi gastrointestinali.

Disclaimer

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantire un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante.
Tutti i claims associati ai nostri prodotti sono ricavati da:
– DM 10 Agosto 2018 Preparati Vegetali
– Regolamento UE n. 432_2012 della Commissione
– Regolamento CE n. 1924_2006 del Parlamento Europeo e del Consiglio

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