Carrello

Il tuo carrello contiene 0 prodotti

Nessun prodotto nel carrello.
Omaggi extra per te
Aggiungi prodotti in carrello per sbloccare i tuoi preferiti!
PROMO 1x CHOCO NUTS IN REGALO
Arriva a 19.90€ di prodotti aggiunti in carrello
2x BIOTINKER IN REGALO
Arriva a 79.99€ di prodotti aggiunti in carrello
hb-delivery

Consegna in 24/48 ore

hb-shipping

Spedizione sempre Gratuita

hb-italy

Prodotti di Alta Qualità Made in Italy

hb-payments

Pagamenti Rateizzabili

hb-delivery

Consegna in 24/48 ore

hb-shipping

Spedizione sempre Gratuita

hb-italy

Prodotti di Alta Qualità Made in Italy

hb-payments

Pagamenti Rateizzabili

biotina dove si trova

Biotina: dove si trova?

Integratori sportivi
Tempo di lettura: 4 minuti
Autore: Isabella Iallonghi
Pubblicato il: 17-10-2022

L’interesse per la Biotina, anche nota come Vitamina B8, è in costante crescita a causa della sua importanza nel supportare diverse funzioni vitali del nostro organismo. Dal metabolismo energetico al mantenimento di capelli, pelle e unghie, la Biotina svolge un ruolo chiave nel promuovere il benessere generale. Tuttavia, una delle domande più comuni è: dove si trova la Biotina in natura?

Nel corso di questo articolo, esploreremo le fonti alimentari più ricche di Biotina e forniremo informazioni approfondite su come integrarla nella dieta quotidiana per massimizzare i suoi benefici per la salute. Dalla tavola alla salute, scopriremo insieme dove si nasconde questa preziosa Vitamina B8.

Biotina: cos’è?

La Biotina, conosciuta anche come Vitamina B8, è un micronutriente essenziale cruciale per diverse funzioni biologiche nel nostro organismo. Il suo ruolo fondamentale è partecipare attivamente al metabolismo proteico, sostenendo la metabolizzazione degli aminoacidi. Inoltre, contribuisce in modo significativo alla sintesi degli acidi grassi e alla trasformazione dei carboidrati.

Oltre a queste funzioni metaboliche, la Biotina svolge un ruolo chiave nel mantenimento della salute cellulare. Essa è essenziale per il corretto funzionamento delle cellule nel nostro corpo. Inoltre, la Biotina è particolarmente importante per la crescita e lo sviluppo di annessi cutanei come capelli, pelle e unghie. La sua presenza è associata al mantenimento di una pelle sana e alla promozione di capelli e unghie robusti.

Un ulteriore aspetto rilevante è il contributo della Biotina alla prevenzione di infezioni dermatologiche. Si è dimostrato che la Biotina aiuta a contrastare irritazioni cutanee e dermatiti secche, fornendo un sostegno alla salute della pelle.

I benefici della Biotina

La Biotina offre una gamma diversificata di benefici per il nostro organismo. Tra i suoi molteplici ruoli, contribuisce in modo significativo al mantenimento di capelli normali, risultando efficace anche in situazioni di alopecia. La sua influenza positiva non si limita solo all’aspetto estetico, ma si estende al normale metabolismo energetico e dei macronutrienti, sostenendo così la salute generale dell’organismo.

Inoltre, la Biotina gioca un ruolo essenziale nel mantenimento del corretto funzionamento del sistema nervoso e nella promozione di una funzione psicologica normale. La sua presenza è inoltre associata al mantenimento di membrane mucose normali, contribuendo così alla salute delle strutture di difesa dell’organismo.

Un altro aspetto importante è il suo impatto positivo sulla pelle. La Biotina favorisce il benessere cutaneo e ha dimostrato efficacia nel contrastare la dermatite secca. Inoltre, contribuisce al riequilibrio della produzione sebacea, contribuendo così a mantenere la pelle in condizioni ottimali.

La Biotina si distingue anche per la sua capacità di rafforzare le unghie, rendendole più robuste e resistenti. Al di là degli aspetti estetici, la Biotina può svolgere un ruolo importante nel prevenire i crampi notturni, offrendo un sollievo a chi potrebbe essere affetto da questo disagio.

Infine, la Biotina mostra un potenziale impatto positivo sul metabolismo dei zuccheri e sulla gestione dell’insulino-resistenza, contribuendo a migliorare la salute metabolica complessiva. In questo modo, la Biotina emerge come un nutriente versatile con numerosi benefici che vanno oltre l’aspetto estetico, influenzando positivamente diversi aspetti della salute e del benessere.

Dove si trova la Biotina?

Poiché il corpo umano non può sintetizzare la Biotina in quantità significative, è necessario introdurla attraverso la dieta o integratori alimentari. Alcuni alimenti ricchi di Vitamina B8 o Biotina includono le proteine come le uova (soprattutto il tuorlo), carni magre come pollo, tacchino, fegato e maiale, e vari tipi di pesce come salmone, tonno e sardine.

La frutta e la verdura offrono opzioni come banane e avocado. Nei legumi, troviamo fagioli, lenticchie e piselli. Le noci, mandorle, nocciole, arachidi e semi di girasole sono ricchi di biotina tra le frutta a guscio e i semi. Cereali integrali come avena e riso integrale, insieme a prodotti caseari come latte, yogurt e formaggio, sono anche fonti importanti.

Le verdure a foglia verde come spinaci e cavolo riccio, insieme a vari funghi come quelli bianchi e shiitake, sono altre buone fonti di biotina. Infine, il lievito di birra è anch’esso ricco di questa vitamina.

biotina dove si trova in natura

Cosa comporta la carenza di Biotina?

In realtà una carenza di Biotina è molto rara, in quanto anche la nostra flora intestinale si occupa di produrla in abbondanza. Una carenza può verificarsi in caso si consumino grandi quantità di albume d’uovo crudo, antagonista della Biotina.

In generale i sintomi che sono indice di una carenza di Biotina possono essere: affaticamento generale e immotivato, nausea, alopecia, disturbi della pelle e alterazioni cutanee. La carenza di questo micronutriente può anche causare crampi notturni.

Fabbisogno Giornaliero di Biotina

Il quantitativo giornaliero necessario di Vitamina B8 è un parametro variabile influenzato da diversi fattori, quali età, genere, livello di attività fisica e necessità individuali. In generale, l’assunzione media per un adulto varia tra 15 e 100 microgrammi al giorno.

Tuttavia, è fondamentale evidenziare che il livello di attività fisica rappresenta uno dei principali determinanti del fabbisogno. Coloro che praticano sport a un livello almeno semi-professionale, con un elevato dispendio energetico e un accelerato processo di sintesi proteica, potrebbero necessitare di una quantità significativamente superiore di biotina, addirittura il doppio rispetto a chi svolge una vita sedentaria.

Integrazione di Biotina e controindicazioni

BIOTINA E TIROIDE

Un eccessivo dosaggio di Biotina, tramite integrazione, è confermato che possa interferire con i risultati dei alcuni esami da laboratorio. In particolare nel caso della tiroide, un dosaggio eccessivo di biotina può andare ad indicare valori – erroneamente – più bassi del TSH, determinando una diagnosi scorretta di ipertiroidismo con una conseguente scelta non adeguata nel dosaggio degli ormoni tiroidei da prescrivere.

Integratore con Biotina: Biotinker di Nutracle

Biotinker è un integratore alimentare a base di Cheratina Idrolizzata, Miglio, Ortica ed Equiseto titolati in silice. Con l’aggiunta di Biotina, Zinco, Selenio, L-Cisteina e L-Metionina, per il benessere di pelle, capelli e unghie.

I micronutrienti che compongono Biotinker sono utili soprattutto nei periodi di stress in cui la chioma tende a perdere vitalità e volume.

La Cheratina idrolizzata e la Biotina contribuiscono al benessere e alla normalità dei capelli. L’aggiunta di Rame, sostiene i tessuti connettivi (pelle, capelli, unghie) e contribuisce alla normale pigmentazione di capelli e pelle. I minerali e le vitamine all’interno della formulazione contribuiscono al benessere e alla normalità di pelle e unghie. Il Miglio svolge un’azione di sostegno ricostituente per il corpo e contribuisce al benessere delle unghie.

Quando prenderlo?

Consigliamo di assumere 1 compressa al giorno, da deglutire con acqua o altra bevanda, durante uno dei pasti principali.

Disclaimer

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantire un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante.
Tutti i claims associati ai nostri prodotti sono ricavati da:
– DM 10 Agosto 2018 Preparati Vegetali
– Regolamento UE n. 432_2012 della Commissione
– Regolamento CE n. 1924_2006 del Parlamento Europeo e del Consiglio

Articoli correlati

Extra Sconto del 15% PER SEMPRE

Iscriviti adesso alla Newsletter, ti regaliamo
3 coupon validi per tutti i tuoi futuri acquisti.

Riceverai periodicamente promozioni riservate e sconti pazzeschi!

Ottieni lo sconto extra adesso

Siamo spiacenti, ci sono problemi con l'invio del modulo.
Riprova più tardi.

plane

Possiamo aiutarti?
Contattaci

ct-call

Chiamaci al
351 969 3267

ct-mail

Scrivici all’indirizzo
servizioclienti@mylabnutrition.net

ct-chat

Chatta
con un operatore

Omaggi extra per te
Aggiungi prodotti in carrello per sbloccare i tuoi preferiti!
PROMO 1x CHOCO NUTS IN REGALO
Arriva a 19.90€ di prodotti aggiunti in carrello
2x BIOTINKER IN REGALO
Arriva a 79.99€ di prodotti aggiunti in carrello