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capelli fini

Capelli fini e sottili: come rinforzarli?

Beauty e personal care
Tempo di lettura: 4 minuti
Autore: Isabella Iallonghi
Pubblicato il: 03-10-2023

Avere capelli fini e sottili può essere un’esperienza davvero frustrante. La sensazione è quella che i tuoi capelli non siano mai pieni o spessi come vorresti! Ma non disperare, perché ci sono diverse ragioni dietro questa condizione e molte soluzioni per rinforzarli e dar loro una nuova vita. Questo articolo è la tua guida completa per affrontare il problema dei capelli fini e sottili.

Inizieremo esaminando le cinque cause più comuni che possono rendere i tuoi capelli così sottili, svelando che non sempre è colpa della genetica. Dalla dieta allo stress, scoprirai come vari fattori influiscono sulla salute dei tuoi capelli. Ma non ci fermeremo qui.

Ti forniremo anche consigli pratici e rimedi comprovati per dare più volume e vitalità alle tue ciocche. Dalle giuste routine di cura dei capelli agli ingredienti naturali che possono rimpolpare e fortificare, questo articolo ti darà tutte le informazioni necessarie per avere capelli più spessi e in salute. Quindi preparati a trasformare la tua chioma e a godere di capelli più belli e vigorosi!

Com’è fatto il capello?

La comprensione della struttura del capello è fondamentale per affrontare il problema dei capelli fini e sottili e trovare soluzioni per rinforzarli.

Innanzitutto, va detto che il capello è principalmente costituito da cheratina, una proteina fibrosa resistente, e da una serie di minerali cruciali per la sua salute. Tra questi minerali rientrano il rame, il silicio, il selenio e il magnesio, ciascuno svolge un ruolo specifico nel mantenere i capelli belli e sani.

Dal punto di vista strutturale, il capello sano presenta tre strati concentrici. Il primo strato, chiamato midollo, non è presente in tutti i tipi di capelli ed è caratteristico soprattutto dei capelli geneticamente più spessi.

La parte più significativa del capello è costituita dalla corteccia, il secondo strato, che contiene lunghe catene di molecole proteiche. Questo strato conferisce al capello la sua forza, elasticità e la capacità di assorbire acqua, determinando il suo spessore grazie all’alta concentrazione di cheratina.

La cuticola, il terzo strato più esterno, è composta da sottili cellule protettive sovrapposte, simili alle tegole di un tetto. Questo strato svolge un ruolo cruciale nel preservare l’integrità del capello.

Conoscere questa anatomia capillare è il primo passo per comprendere come rinforzare i capelli fini e sottili, poiché offre una base solida per sviluppare una routine di cura mirata e scegliere i prodotti giusti per migliorare la salute e la bellezza dei tuoi capelli.

Quali sono le cause dei capelli fini?

Se lotti da sempre con capelli fini e fragili, potresti chiederti quali siano le cause principali di questa condizione. Ecco i 5 motivi più comuni se i tuoi capelli sono troppo sottili e fragili!

  1. Cambiamenti ormonali: Uno dei fattori più comuni che contribuiscono alla sottigliezza dei capelli sono i cambiamenti ormonali. Molte donne sperimentano il diradamento o la perdita dei capelli durante la menopausa o la gravidanza. Questo è dovuto ai fluttuanti livelli di ormoni che influenzano la crescita dei capelli.
  2. Colore dei capelli: Sorprendentemente, il colore dei capelli può giocare un ruolo importante nella loro spessorezza. Le persone con capelli biondi tendono a avere capelli più fini rispetto a quelli con capelli neri o castani, che sono geneticamente più spessi di partenza. Questa differenza è legata alla quantità di melanina presente nei capelli.
  3. Alimentazione scorretta: La tua dieta ha un impatto significativo sulla salute dei tuoi capelli. Una dieta carente di minerali e vitamine essenziali può portare a capelli deboli e che si spezzano facilmente. Assicurati sempre di mangiare una varietà di cibi sani, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine, per favorire la crescita dei capelli.
  4. Troppo styling: L’eccessivo utilizzo di strumenti per lo styling e trattamenti aggressivi, come tinte e decolorazioni, può danneggiare i follicoli piliferi e indebolire i capelli nel tempo. È importante fare attenzione a non applicare troppo calore o sostanze chimiche sui capelli. Utilizzare un termoprotettore prima dell’asciugatura o della piastra può aiutare a prevenire danni ulteriori.
  5. Condizioni mediche: Alcune condizioni mediche, in particolare le malattie autoimmuni, possono influenzare la salute dei capelli. Terapie farmacologiche utilizzate per gestire queste condizioni possono causare l’assottigliamento dei capelli poiché rallentano la formazione delle cellule che costituiscono la struttura del capello.

Riconoscere queste cause comuni dei capelli fini è il primo passo per affrontare il problema e prendersi cura della propria chioma in modo adeguato. Consultare un professionista della salute o un tricologo può essere utile per individuare la causa specifica dei tuoi capelli sottili e trovare soluzioni personalizzate per rinforzarli.

3 errori da non fare se hai i capelli sottili

Se convivi con il problema dei capelli sottili, ci sono 3 errori che proprio non dovresti fare per evitare di peggiorare ulteriormente la situazione. Tra questi:

  1. Lavaggio troppo frequente: Lavare i capelli tutti i giorni può privarli dei loro oli naturali, rendendoli ancora più fragili. Opta per un lavaggio regolare, preferibilmente ogni due o tre giorni, e usa uno shampoo leggero specifico per capelli sottili.
  2. Il secondo errore è l’uso di temperature elevate durante l’asciugatura e la messa in piega. L’esposizione costante a calore eccessivo può danneggiare la struttura dei capelli sottili, rendendoli fragili e suscettibili a rotture. Utilizza sempre impostazioni di calore moderate e applica un protettore termico prima dell’uso di qualsiasi strumento termico.
  3. Non spazzolare i capelli da bagnati. I capelli bagnati hanno maggiori probabilità di spezzarsi, quindi assicurati di usare un pettine a denti larghi o le dita per districarli. Prima di pettinarli, applica sempre una crema o un olio districante.

capelli fini errori da non fare

Quali sono i 5 consigli per dare volume ai capelli sottili?

Se i tuoi capelli sono fini e sottili, la ricerca di metodi per dar loro volume e ispessirli può diventare una priorità nella tua routine di cura dei capelli. Ecco cinque preziosi consigli per aiutarti a raggiungere l’obiettivo dei capelli più voluminosi.

  1. Trattamenti a base di cheratina. Come abbiamo visto precedentemente, la cheratina è la proteina fondamentale che costituisce la struttura del capello. Ormai la maggior parte dei parrucchieri mette a disposizione dei trattamenti a base di cheratina, ottimi per nutrire in profondità il capello e riparne gli eventuali danni.
  2. Prodotti per lo styling adeguati (shampoo, balsamo, mousse, termoprotettore…). La qualità dei prodotti che utilizzi regolarmente sui tuoi capelli è fondamentale; scegli un prodotto apposito per capelli fini e che magari contenga biotina o proteine, che possono aiutare a rinforzare i capelli.
  1. Evita il calore eccessivo e le sostanze chimiche. Cerca di asciugare i capelli all’aria quando possibile, altrimenti non usare il max del calore. Inoltre cerca di limitare il più possibile l’uso della piastra e le tinte particolarmente aggressive.
  2. Adotta una dieta ricca di nutrienti. La tua alimentazione ha un impatto diretto sulla salute dei capelli. Includi nella tua dieta cibi ricchi di proteine, come uova, pesce e carne magra, nonché alimenti ricchi di biotina, come noci e semi. Il ferro, presente nelle verdure a foglia verde e nei legumi, è essenziale per la crescita dei capelli.
  3. Massaggia il cuoio capelluto. Ogni volta che ti lavi i capelli, dedica 5 minuti al massaggio del tuo cuoio capelluto, così da aiutare a migliorare la circolazione e a promuovere la crescita dei capelli.

Seguendo questi consigli e adottando una routine adeguata, puoi rafforzare i tuoi capelli fini e sottili, ottenendo un aspetto più voluminoso e sano. Ricorda che la costanza è la chiave per vedere risultati significativi nel tempo.

6 rimedi naturali per rinforzare i capelli fragili

Oltre ai consigli suggeriti nel paragrafo precedente, puoi provare uno di questi 6 rimedi naturali per rinvigorire la tua bellissima chioma!

Miele

Il miele è un umettante (aiuta a trattenere l’umidità) ed un balsamo naturale che può aiutare a rendere i capelli più morbidi e maneggevoli. Il miele può essere usato come balsamo, maschera per capelli o trattamento leave-in. Massaggialo sul cuoio capelluto e sui capelli e lascialo agire per 30 minuti, poi risciacqua con acqua calda ed effettua regolarmente lo shampoo.

Olio d’oliva

L’olio d’oliva è un olio naturale che può aiutare ad idratare e proteggere i capelli dai danni. Può anche aiutare a prevenire le doppie punte e a rendere i capelli più lucidi. Anche qui, massaggia l’olio sul cuoio capelluto e sui capelli, lascia agire per 30 minuti e poi risciacqua con acqua tiepida. Applica lo shampoo e il trattamento come sempre.

Henné

L’henné è una pianta naturale utilizzata da secoli per colorare i capelli e la pelle. È noto anche per le sue proprietà condizionanti. L’henné può contribuire a dare volume ai capelli fini e sottili e a farli sembrare più spessi. Può anche aiutare a proteggere i capelli da danni e rotture.

Banana

Le banane sono una buona fonte di vitamine e minerali che possono aiutare a nutrire e donare lucentezza ai capelli.Applica una maschera a base della polpa di 1 banana e 1/2 cucchiai di latte, 1 volta a settimana.

Avocado

L’avocado è ricco di acidi grassi essenziali che possono aiutare a idratare, nutrire e proteggere i capelli. Una volta a settimana, prova ad applicare sulla tua chioma una maschera a base della polpa di un avocado!

Aloe Vera

Una pianta naturale che ha molti benefici per la pelle e capelli, infatti può aiutare a lenire ed idratare il cuoio capelluto, favorendo la crescita dei capelli. Per usare l’aloe vera sui capelli, massaggia il gel sul cuoio capelluto e lascialo agire per 30 minuti. Risciacqua con acqua tiepida e fai lo shampoo come di consueto. Puoi anche aggiungere l’aloe vera al tuo balsamo o usarla come trattamento leave-in.

Prova a seguire questi consigli e ad utilizzare questi rimedi durante la tua routine quotidiana, e vedrai che con un po’ di costanza e cura per i tuoi capelli, potrai ridare loro il volume e la forza di cui hanno bisogno!

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Integrazione per il benessere dei capelli

Biotinker

Biotinker di Nutracle è un Integratore alimentare a base di Cheratina e Biotina, la cui formulazione contribuisce al benessere e alla normalità dei capelli.

I micronutrienti che compongono Biotinker sono utili soprattutto nei periodi di stress in cui la chioma tende a perdere vitalità e volume.

Con l’aggiunta di Rame che aiuta a sostenere i tessuti connettivi e a contribuire alla normale pigmentazione di capelli e pelle.

L’aggiunta di minerali e vitamine all’interno della formulazione contribuisce al benessere e alla normalità di pelle e unghie.

Il Miglio svolge un’azione di sostegno ricostituente per il corpo e contribuisce al benessere delle unghie.

Disclaimer

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantire un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante.
Tutti i claims associati ai nostri prodotti sono ricavati da:
– DM 10 Agosto 2018 Preparati Vegetali
– Regolamento UE n. 432_2012 della Commissione
– Regolamento CE n. 1924_2006 del Parlamento Europeo e del Consiglio

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