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capelli sottili rimedi

Capelli sottili: rimedi efficaci e consigli

Beauty e personal care
Tempo di lettura: 4 minuti
Autore: Isabella Iallonghi
Pubblicato il: 09-10-2023

Sei stanca di combattere con capelli fragili e sottili? Lo sappiamo che il capello sottile può diventare un problema, la paura costante di spezzarli o danneggiarli può diventare una fonte di preoccupazione quotidiana. Non ti devi preoccupare, poiché esistono numerosi rimedi efficaci e preziosi consigli per affrontare al meglio questo problema, così da ottenere una chioma più voluminosa e splendente.

In questo articolo approfondiremo le cause alla base dei capelli sottili, esplorando fattori genetici, ambientali e lo stile di vita, tutti fattori che possono influire sulla salute dei capelli. Successivamente, scopriremo le opzioni per la cura dei capelli, che ti aiuteranno a migliorare il volume e la robustezza della tua chioma.

Non importa se hai capelli naturalmente sottili o stai vivendo una temporanea perdita di volume, nei paragrafi seguenti troverai informazioni preziose per aiutarti a raggiungere o riavere i capelli che hai sempre desiderato!

Com’è strutturato il capello?

I capelli sono così unici quanto le impronte digitali, e la loro struttura, insieme al cuoio capelluto, gioca un ruolo cruciale nella determinazione dello spessore dei capelli.

Strutturalmente il capello appare come un fusto costituito da tre strati concentrici; lo strato più interno è il midollo, e non tutti i tipi di capello ne sono provvisti, solo quelli geneticamente più spessi. Lo strato intermedio, chiamato corteccia, costituisce la maggior parte del fusto del capello e gli conferisce forza, elasticità e la capacità di assorbire acqua. È proprio la corteccia a giocare un ruolo determinante nello stabilire lo spessore dei capelli, poiché è qui che si trova la concentrazione più elevata di cheratina, la proteina principale che costituisce il capello. Lo strato più esterno invece, è chiamato cuticola ed è un sottile strato di cellule protettive che si sovrappongono l’una all’altra come le tegole di un tetto.

capelli sottili

Quali sono le cause dei capelli fini e sottili?

I capelli sottili possono rappresentare una sfida per molte persone, per affrontare efficacemente questo problema, è essenziale comprendere le cause sottostanti dei capelli fini e sottili. Ecco le principali ragioni dietro questa condizione:

Fattori genetici: La genetica svolge un ruolo fondamentale nel determinare la struttura dei capelli. Se i tuoi genitori o nonni hanno avuto capelli sottili, è molto più probabile che anche tu abbia ereditato la stessa tipologia di capello. La genetica infatti, può influenzare il diametro del fusto del capello e la sua capacità di crescita.

Invecchiamento: Con il passare degli anni, la produzione di cheratina, la proteina chiave per la salute dei capelli, diminuisce. Questo può rendere i capelli più sottili e fragili, e portare ad una diminuzione del tasso di crescita.

Squilibri ormonali: Cambiamenti ormonali dovuti a fattori come la gravidanza, la menopausa o disturbi della tiroide possono contribuire al problema del capello sottile. Gli squilibri ormonali influenzano la fase di crescita dei capelli e possono causare la miniaturizzazione dei follicoli piliferi.

Cura eccessiva dei capelli: L’uso eccessivo di prodotti per lo styling, il calore e la manipolazione frequente dei capelli possono danneggiare la struttura dei capelli, rendendoli più sottili e vulnerabili. È importante adottare una routine di cura dei capelli delicata per preservare al meglio il benessere del capello.

Trattamenti chimici aggressivi: Trattamenti estetici aggressivi tendono a colpire principalmente la cuticola esterna del capello, erodendola gradualmente fino a causarne una quasi completa distruzione. Trattamenti che includono colorazioni e tinte, permanenti, stirature dei capelli, decolorazioni.

Alimentazione e stress: Ultimo, ma non meno importante è il punto riguardante l’alimentazione. Una dieta carente di nutrienti essenziali, come proteine, vitamine e minerali, può influenzare notevolmente la salute dei capelli. Anche lo stress può contribuire alla perdita di capelli e alla loro sottigliezza. Ecco perché una dieta varia ed equilibrata e la gestione dello stress sono elementi fondamentali per mantenere capelli sani e forti.

Errori da non fare se hai i capelli sottili

Ci sono alcuni errori nella cura dei capelli che possono spesso peggiorare la situazione anziché migliorarla. Soprattutto se hai i capelli sottili, è essenziale evitare o limitare determinati comportamenti, al fine di mantenere la salute dei tuoi capelli.

Uno dei principali errori da evitare è l’uso eccessivo di prodotti per lo styling. L’applicazione di troppi gel, lacche o schiume può appesantire e rovinare i capelli, facendoli apparire piatti e senza vita. Inoltre, l’uso frequente di strumenti termici con il calore al massimo, come asciugacapelli, piastre e arricciacapelli, può danneggiare la struttura del capello, causando fragilità e rottura.

Un altro errore comune è pettinare o spazzolare i capelli con troppa forza. I capelli sottili sono più fragili, quindi è importante essere delicati quando li si pettina per evitare di strapparli o danneggiarli ulteriormente. Dopo aver lavato i capelli con uno shampoo ed un balsamo adatto alla tua tipologia, usa un prodotto delicato e districante prima di pettinarli. Inoltre se non riesci ad asciugarli all’aria, utilizza un protettore termico prima di usare il phon.

Infine, evita di legare i capelli con elastici troppo stretti o di indossare acconciature troppo tirate, come code di cavallo o trecce troppo strette. A lungo andare queste acconciature possono danneggiare i capelli, portandoli alla caduta e alla rottura a causa della tensione costante.

capelli sottili

Capelli fini: Rimedi

Esistono vari rimedi efficaci che possono aiutare a contrastare l’ indebolimento dei capelli sottili, restituendo loro vitalità e forza. Ecco alcuni consigli che puoi iniziare a mettere in pratica.

Trattamenti di cheratina:

I trattamenti di cheratina sono diventati una scelta popolare per chi cerca di dare nuova vita ai capelli fini. La cheratina è una proteina naturale che costituisce i capelli, e questi trattamenti mirano proprio a ripristinare la sua presenza nei capelli indeboliti. La cheratina agisce sigillando le cuticole dei capelli e riparando i danni causati da trattamenti chimici e calore. Un trattamento che dona ai capelli una maggiore resistenza e volume, contribuendo a renderli più spessi e meno soggetti a danni.

Prodotti appositi:

Non sottovalutare l’aiuto di un parrucchiere esperto! Ti potrà raccomandare prodotti specifici, come shampoo e balsami formulati appositamente per ridare spessore ai capelli fini. Questi prodotti solitamente contengono ingredienti idratanti e rinforzanti che contribuiscono a migliorare la salute dei capelli, rendendoli visibilmente più robusti.

Integrazione alimentare

Anche l’integrazione con supplementi vitaminici può essere un valido aiuto per chi ha capelli sottili. La Biotina, la Vitamina D, lo Zinco ed il Collagene sono spesso raccomandati per migliorare la salute dei capelli e la loro forza.

Rimedi naturali

È possibile utilizzare anche le maschere fatte in casa. Ingredienti come l’olio di cocco, il miele e l’avocado possono essere mescolati per creare maschere nutrienti per i capelli. Allo stesso modo agiscono anche le maschere all’olio di oliva, olio di lino e di ricino o impacchi all’henné. Applicarle regolarmente può contribuire a rafforzare i capelli sottili in modo naturale.

5 Alimenti per Capelli Sottili

Per promuovere la salute e la vitalità dei capelli sottili, è fondamentale adottare una dieta ricca di nutrienti mirati. Cinque alimenti particolarmente benefici includono le uova, ricche di biotina e proteine fondamentali per la struttura del capello. Il salmone, ricco di acidi grassi omega-3, favorisce la lucentezza e l’idratazione dei capelli. Le noci, fonti di vitamina E e zinco, contribuiscono alla protezione delle ciocche dall’azione dannosa dei radicali liberi. Gli spinaci, ricchi di ferro e vitamina A, sono essenziali per la crescita e la rigenerazione dei capelli. Infine, le carote forniscono beta-carotene, convertito in vitamina A nel corpo, promuovendo la salute del cuoio capelluto.

Introdurre questi alimenti nella dieta quotidiana può rappresentare un passo fondamentale per mantenere capelli sottili più forti e luminosi. Per ulteriori consigli sulla salute dei capelli, è consigliabile consultare un professionista del settore.

Come rinforzare i capelli fini in menopausa?

La menopausa può portare a cambiamenti ormonali che influenzano la salute dei capelli, rendendoli più sottili e fragili. Ecco alcuni consigli per rinforzare i capelli fini durante la menopausa:

  1. Alimentazione equilibrata: Assicurati di seguire una dieta equilibrata ricca di proteine, vitamine e minerali essenziali per la salute dei capelli, come la vitamina A, la vitamina E, il ferro e lo zinco.
  2. Integratori: Considera l’assunzione di integratori alimentari specifici per la salute dei capelli, come la biotina, che può favorire la crescita dei capelli e migliorarne la salute.
  3. Cura dei capelli: Utilizza shampoo e balsami adatti per capelli fini e delicati. Evita prodotti contenenti ingredienti aggressivi e opta per quelli con formulazioni nutrienti.
  4. Massaggi del cuoio capelluto: Stimola il cuoio capelluto con massaggi delicati per aumentare la circolazione sanguigna e favorire la crescita dei capelli.
  5. Evita l’uso eccessivo di calore: Riduci l’uso di asciugacapelli, piastre e altri strumenti termici che possono danneggiare i capelli. Quando li utilizzi, imposta la temperatura più bassa possibile.
  6. Riduci lo stress: Il livello di stress può influenzare la salute dei capelli. Pratica tecniche di gestione dello stress, come yoga o meditazione, per mantenere un equilibrio emotivo.
  7. Consulta un professionista: Se i tuoi capelli continuano a diradarsi nonostante questi accorgimenti, consulta un dermatologo o un tricologo per valutare la situazione e ricevere consigli specifici.

Ricorda che i risultati possono variare da persona a persona, e potrebbe essere necessario sperimentare diverse strategie per trovare quella più adatta alle tue esigenze.

Integratori per Capelli Sottili

Quando si cercano integratori per capelli sottili, è essenziale focalizzarsi su formulazioni ricche di nutrienti mirati per promuovere la crescita e la salute dei capelli. Ingredienti chiave da cercare includono la biotina, una vitamina B che favorisce la produzione di cheratina, elemento fondamentale per la struttura del capello. Integratori contenenti vitamine essenziali come la A ed E, insieme a minerali come ferro e zinco, contribuiscono a mantenere la vitalità e la forza dei capelli. Gli acidi grassi omega 3, spesso presenti in olio di pesce o semi di lino, sono noti per migliorare la lucentezza e l’idratazione dei capelli.

Prima di scegliere un integratore, è consigliabile consultare un professionista della salute per garantire che sia adatto alle proprie esigenze e condizioni personali. Scegliere con attenzione gli integratori per capelli sottili può rappresentare un passo significativo verso la promozione di una chioma sana e vigorosa.

Disclaimer

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantire un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante.
Tutti i claims associati ai nostri prodotti sono ricavati da:
– DM 10 Agosto 2018 Preparati Vegetali
– Regolamento UE n. 432_2012 della Commissione
– Regolamento CE n. 1924_2006 del Parlamento Europeo e del Consiglio

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