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coenzima q10

Coenzima Q10: A cosa serve?

Stile di vita sano e Nutrizione
Tempo di lettura: 4 minuti
Autore: Isabella Iallonghi
Pubblicato il: 22-01-2024

Il coenzima Q10, conosciuto anche come ubiquinone, riveste un ruolo essenziale in numerosi processi vitali all’interno delle cellule del nostro organismo. Questa molecola è fondamentale per la produzione di energia nei mitocondri, agendo come una sorta di “scintilla” che stimola la sintesi di adenosina trifosfato (ATP), la principale fonte di energia cellulare. Oltre al suo ruolo cruciale nell’energetica cellulare, il coenzima Q10 ha attirato crescente interesse per i presunti benefici per la salute, che spaziano dall’uso come integratore alimentare alle applicazioni in vari contesti medici. Questo articolo esplorerà approfonditamente a cosa serve il coenzima Q10, i suoi potenziali vantaggi e le circostanze in cui potrebbe essere considerato un supplemento salutare.

Cos’è il Coenzima Q10?

Il coenzima Q10, una molecola liposolubile di vitale importanza, è essenziale per il corretto funzionamento dei mitocondri, gli organelli cellulari conosciuti come le centrali energetiche del nostro corpo. Questi mitocondri svolgono un ruolo centrale nel processo di respirazione cellulare, responsabile della produzione di energia sotto forma di adenosina trifosfato (ATP), che alimenta tutte le attività delle cellule.

Nonostante le concentrazioni più elevate di coenzima Q10 si trovino nel cuore, nel fegato, nei reni e nel pancreas, questa molecola è presente in ogni cellula del nostro organismo. Il suo nome, “ubiquinone,” deriva dal latino “ubi,” che significa “ovunque,” indicando la sua ampia distribuzione nell’organismo. A volte denominato “vitamina Q,” il coenzima Q10 è sintetizzato dall’organismo stesso e, pertanto, non rientra nella categoria delle vitamine.

Con l’avanzare dell’età, la diminuzione dei livelli di ubiquinone può comportare una riduzione dell’efficienza energetica e dell’azione antiossidante dell’organismo. Inoltre, livelli inferiori di coenzima Q10 sono stati associati a condizioni come malattie cardiache, diabete, cancro e alcune patologie neurodegenerative, tra cui l’Alzheimer, il morbo di Parkinson e la SLA. Livelli ridotti di Q10 sono stati riscontrati anche in atleti che praticano sport di resistenza, evidenziando l’importanza di questa molecola non solo per la salute generale, ma anche per la performance fisica.

Coenzima Q10: Benefici e Proprietà

Il Coenzima Q10 ha acquisito crescente importanza nel campo degli integratori alimentari, specialmente nel contesto dell’anti-invecchiamento. La sua efficace azione antiossidante si è dimostrata efficace nel contrastare la perossidazione dei lipidi di membrana e delle particelle di colesterolo LDL aterogeniche.

Questo coenzima è stato impiegato con successo in diverse aree, tra cui:

  1. Prevenzione delle malattie cardiache: Contribuisce a proteggere il cuore e i vasi sanguigni, riducendo il rischio di patologie cardiovascolari.
  2. Prevenzione dell’ipertensione e dei danni ad essa associati: Aiuta a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo e a ridurre i danni vascolari legati all’ipertensione.
  3. Prevenzione e gestione delle patologie neurodegenerative: Sono stati condotti studi sul potenziale ruolo del Coenzima Q10 nella prevenzione e nel supporto terapeutico di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer e il morbo di Parkinson.
  4. Prevenzione dell’invecchiamento cellulare: Il Coenzima Q10 svolge un ruolo chiave nella difesa contro i danni causati dai radicali liberi. La sua azione antiossidante è associata alla protezione delle cellule dall’accumulo di danni indotti dallo stress ossidativo, contribuendo significativamente a ritardare il processo di invecchiamento cellulare.

Ricerche recenti suggeriscono che il Coenzima Q10 potrebbe anche avere un’azione protettiva contro lo stress ossidativo derivante da un intenso esercizio fisico, offrendo nuove prospettive per il suo utilizzo in contesti legati all’attività fisica.

Coenzima Q10: Per quanto tempo prenderlo?

La durata del tempo per cui assumere il coenzima Q10 può variare in base agli obiettivi individuali e alle condizioni di salute. In generale, l’uso a breve termine può essere finalizzato a soddisfare esigenze specifiche, come il recupero da uno stato di stress ossidativo elevato o l’affrontare condizioni temporanee di carenza. Per ottenere benefici a lungo termine, invece, molti esperti consigliano di considerare l’assunzione regolare nel corso del tempo. Il consulto con un professionista della salute è fondamentale per determinare la durata appropriata, poiché varie condizioni mediche, obiettivi di salute e livelli di assunzione possono influire sulla decisione di integrare il coenzima Q10 nella routine quotidiana. Inoltre, considerare eventuali cicli di interruzione periodica può essere consigliabile per monitorare la risposta individuale e ottimizzare l’efficacia dell’integrazione nel lungo termine.

Coenzima Q10: Dose giornaliera

Il fabbisogno giornaliero di coenzima Q10 (CoQ10) varia individualmente in base a diversi fattori, tra cui età, sesso, stato di salute e livello di attività fisica. In generale, per gli adulti, la dose consigliata si situa tra 30 mg e 200 mg al giorno. È essenziale notare che la quantità massima giornaliera raccomandata di coenzima Q10, stabilita dalla Direzione Generale per l’igiene e la sicurezza degli alimenti e la nutrizione del Ministero della Salute, è di 200 mg.

Dato che il coenzima Q10 è una molecola liposolubile, è preferibile assumerlo durante un pasto ricco di grassi per agevolarne l’assorbimento da parte dell’organismo. Alcuni integratori contengono persino coenzima Q10 associato all’olio d’oliva, ottimizzando ulteriormente la sua assimilazione.

Coenzima Q10: Controindicazioni & Effetti Collaterali

Il coenzima Q10 è generalmente considerato sicuro quando utilizzato nelle dosi raccomandate; tuttavia, come con qualsiasi sostanza, possono verificarsi effetti collaterali o situazioni in cui il suo utilizzo potrebbe non essere appropriato. Gli effetti collaterali rari e generalmente lievi del coenzima Q10 possono includere disturbi gastrointestinali come nausea, diarrea o indigestione. Tali sintomi di solito si verificano con dosi molto elevate e tendono a scomparire quando si riduce la quantità assunta.

Interazioni con Farmaci

Il coenzima Q10 può interagire con alcuni farmaci (farmaci antidiabetici, beta-bloccanti, corticosteroidi, doxorubicina, warfarin, piperina). Pertanto, se si sta assumendo uno dei farmaci citati, è fondamentale consultare un medico prima di iniziare a prendere il coenzima Q10.

Allergie e Sensibilità

Anche se raramente, alcune persone potrebbero essere sensibili o allergiche al coenzima Q10. Se si manifestano segni di reazione allergica, come eruzioni cutanee, prurito, gonfiore o difficoltà respiratorie, è consigliabile interrompere l’assunzione e consultare immediatamente un professionista sanitario.

Gravidanza/Allattamento e Condizioni Preesistenti

Dato che non esistono dati scientifici sufficienti per determinare la sicurezza dell’uso del coenzima Q10 durante la gravidanza e l’allattamento, le donne in queste condizioni dovrebbero consultare un medico prima di iniziare l’integrazione. Allo stesso modo, le persone con condizioni mediche preesistenti dovrebbero consultare un professionista sanitario, specialmente coloro con problemi cardiaci o disturbi emorragici.

Integratori di Coenzima Q10

Risso Rosso Complex

Riso Rosso Complex di Nutracle è un integratore a base di Riso Rosso Fermentato con Acido Folico, Coenzima Q10, Policosanoli titolati in Octacosanolo e Gamma orizanolo, utile al mantenimento dei livelli normali di colesterolo.

Il Riso Rosso Complex è la nostra risposta al contrasto delle problematiche dovute agli eccessivi livelli di colesterolo.

La Monacolina K del Riso Rosso fermentato (titolata al 3%) ad opera del lievito Monascus Purpureus, contenuta all’interno di questa formulazione contribuisce al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue.

Questo Complex ha lo scopo di sfruttare la sinergia tra diversi principi attivi quali Gamma Orizanolo, Policosanoli e Coenzima Q10 ed è utile per il normale funzionamento dell’apparato cardiaco.

Il Folato (Vit B9) contribuisce al normale metabolismo dell’omocisteina. Il Coenzima Q10, chiamato anche Ubichinone o Vitamina Q, è una molecola organica presente nel nostro organismo che svolge il ruolo di Antiossidante. Con Acido Folico (Folato, Vit B9), contribuisce alla normale emopoiesi, la formazione e maturazione delle cellule del sangue e dunque contribuisce alla circolazione.

Disclaimer

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantire un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante.
Tutti i claims associati ai nostri prodotti sono ricavati da:
– DM 10 Agosto 2018 Preparati Vegetali
– Regolamento UE n. 432_2012 della Commissione
– Regolamento CE n. 1924_2006 del Parlamento Europeo e del Consiglio

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