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integratori per la vista

Integratori per la vista: cosa c’è da sapere

Scienza
Tempo di lettura: 4 minuti
Autore: Redazione
Pubblicato il: 14-10-2022

Nell’era digitale in cui viviamo, dove schermi luminosi e dispositivi elettronici sono parte integrante della nostra quotidianità, la salute visiva è diventata un tema di crescente rilevanza. Con l’aumento delle ore trascorse davanti ai computer, smartphone e altri dispositivi, molte persone stanno cercando modi per preservare e migliorare la propria vista. Gli integratori per la vista stanno emergendo come una possibile soluzione per supportare la salute oculare, ma è essenziale comprendere appieno cosa c’è dietro a questi prodotti. In questo articolo esploreremo come, attraverso un corretto apporto di nutrienti tramite alimentazione e integrazione, sia possibile aiutare gli occhi a mantenersi in buona salute anche con l’avanzare dell’età.

Sostanze nutritive e Vitamine per il benessere della vista

La salute degli occhi è un aspetto cruciale del nostro benessere complessivo, e le sostanze nutritive e le vitamine giocano un ruolo fondamentale nel sostegno della funzione visiva. Mentre spesso ci concentriamo sulla cura del corpo nel suo insieme, è essenziale considerare anche le specifiche esigenze nutrizionali degli occhi per garantire una visione ottimale nel corso della vita. In questo contesto, esplorare le diverse sostanze nutritive e vitamine che promuovono il benessere della vista diventa un passo importante verso la comprensione di come possiamo prendere consapevolmente cura dei nostri occhi attraverso una dieta equilibrata e l’uso mirato di integratori. In questo paragrafo, approfondiremo le principali sostanze nutritive e vitamine che svolgono un ruolo cruciale nel mantenere la salute degli occhi e nel preservarne la funzione ottimale nel lungo periodo.

Tra gli elementi più importanti per il benessere dei nostri occhi troviamo:

  • Luteina
  • Zinco
  • Mirtillo
  • Acidi Grassi Omega 3
  • Vitamina C
  • Vitamina A o Beta Carotene

LUTEINA

La luteina è una sostanza nutritiva appartenente alla famiglia dei carotenoidi, pigmenti naturali che si trovano principalmente in verdure a foglia verde e in alcuni tipi di frutta. Questa sostanza è particolarmente nota per il suo impatto positivo sulla salute degli occhi. All’interno dell’occhio umano, la luteina è concentrata nella retina, in particolare nella parte chiamata macula, dove svolge un ruolo cruciale nella protezione dai danni causati dalla luce intensa e dai radicali liberi. La luteina agisce come un potente antiossidante, contribuendo a contrastare lo stress ossidativo e proteggendo le cellule oculari dalla degenerazione.

Studi scientifici hanno suggerito che un adeguato apporto di luteina può essere associato a una riduzione del rischio di malattie oculari legate all’età, come la degenerazione maculare. Inoltre, la luteina sembra favorire la nitidezza visiva e contrastare l’affaticamento degli occhi, rendendola una componente preziosa per il benessere della vista. Un integratore per la vista con luteina è quindi consigliato per mantenere il benessere della capacità visiva. Questo nutriente lo possiamo trovare anche in alcuni alimenti, in particolare: spinaci, cavoli, cavolini di Bruxelles, lattuga romana, rape verdi, broccoli e piselli.

ZINCO

Lo zinco è un minerale essenziale coinvolto in una varietà di processi biologici cruciali, tra cui la crescita cellulare, la riparazione del DNA, il sistema immunitario e la funzione degli occhi. Per quanto riguarda la salute oculare, anche lo zinco è concentrato nella retina, in particolare nella zona della macula. La presenza di zinco contribuisce alla formazione di melanina, il pigmento responsabile della protezione dell’occhio dalla luce intensa.

Gli studi suggeriscono che lo zinco può svolgere un ruolo nella prevenzione di alcune malattie oculari, come la degenerazione maculare legata all’età. Inoltre, questo minerale può aiutare a mantenere sani i vasi sanguigni presenti nell’occhio. L’assunzione adeguata di zinco è importante per preservare la vista e prevenire condizioni oculari legate all’invecchiamento.

Alimenti come carne, frutti di mare, semi di zucca e noci sono buone fonti di zinco. In alcuni casi, gli integratori di zinco possono essere raccomandati, specialmente per coloro che hanno carenze o rischiano di non assumere abbastanza zinco attraverso la dieta.

ACIDI GRASSI OMEGA 3

Gli acidi grassi Omega 3 sono una classe di grassi polinsaturi che svolgono un ruolo cruciale nella salute umana, con numerosi benefici, compresi quelli legati al benessere degli occhi. Tra gli Omega 3, i più noti sono l’acido eicosapentaenoico (EPA) e l’acido docosaesaenoico (DHA), che sono abbondanti in alcuni tipi di pesce, come salmone, sgombro e tonno.

Nel contesto della salute degli occhi, gli Omega 3 sono particolarmente importanti per la prevenzione della sindrome dell’occhio secco e la promozione di una corretta funzione della retina. Essi costituiscono una componente strutturale delle membrane cellulari degli occhi, aiutano a mantenere l’integrità della superficie oculare e contribuiscono alla produzione di lacrime, riducendo così la sensazione di secchezza e disagio oculare. Questi acidi grassi sono noti anche per il loro potenziale anti-infiammatorio, il che potrebbe essere benefico per condizioni oculari associate all’infiammazione.

Sebbene gli Omega 3 siano presenti in diversi alimenti, talvolta può essere necessario integrarli con l’assunzione di integratori, specialmente per coloro che seguono diete vegetariane o vegane.

VITAMINA C 

La vitamina C, anche conosciuta come acido ascorbico, svolge anche un ruolo importante nella salute degli occhi. La vitamina C è un potente antiossidante che aiuta a proteggere le cellule oculari dai danni causati dai radicali liberi generati dall’esposizione alla luce solare e da altri fattori ambientali. In particolare, è coinvolta nella salute dei vasi sanguigni presenti nell’occhio, contribuendo a mantenere la corretta circolazione sanguigna. Questo può essere particolarmente benefico per prevenire o gestire condizioni come la retinopatia, caratterizzata da problemi nei vasi sanguigni della retina.

Inoltre, la vitamina C è essenziale per la sintesi del collagene, una proteina che costituisce la struttura di diverse parti dell’occhio, inclusa la cornea. La cornea è la parte trasparente dell’occhio che contribuisce alla messa a fuoco della luce sulla retina, quindi la sua integrità è fondamentale per una visione ottimale.

La Vitamina C può risultare utile anche nel trattamento del glaucoma, contrastando la perdita della vista. Molto importante anche nella prevenzione delle ulcere corneali.

La possiamo trovare negli agrumi, nei pomodori, nei peperoni rossi, nei kiwi, nelle verdure a foglia larga e nelle fragole.

MIRTILLO

Tra le molte sostanze presenti nei mirtilli, i flavonoidi, in particolare le antocianine, sono considerati tra i componenti chiave responsabili dei benefici per la salute degli occhi. I mirtilli sono spesso associati al miglioramento della vista notturna e alla promozione della circolazione sanguigna nella zona degli occhi. Le antocianine contenute nei mirtilli hanno dimostrato di essere utili nel migliorare la visione adattiva al buio, contribuendo a mantenere la funzione ottimale della retina.

Inoltre, i mirtilli sono noti per le loro proprietà antiossidanti, che aiutano a combattere lo stress ossidativo nelle cellule oculari, riducendo così il rischio di malattie legate all’invecchiamento, come la degenerazione maculare.

L’assunzione di mirtilli può avvenire attraverso il consumo diretto di frutta fresca o mediante integratori alimentari a base di estratto di mirtillo.

VITAMINA A o BETA CAROTENE

La vitamina A è fondamentale per il corretto funzionamento della retina e per la visione in condizioni di scarsa illuminazione. Contribuisce alla formazione della rhodopsina, un pigmento fotosensibile presente nelle cellule della retina coinvolto nella percezione della luce. Una carenza di vitamina A può portare a disturbi della vista notturna e, in casi estremi, può causare cecità notturna.

Il beta carotene viene convertito in vitamina A nell’organismo secondo le necessità. Questo processo consente al corpo di regolare in modo efficace i livelli di vitamina A in base all’assunzione dietetica.

Possiamo fare il pieno di Vitamina A anche attraverso alcuni alimenti come: uva, zucca, broccoli, spinaci, arancia, cavolfiore, mais, peperoni, carote, melone e kiwi.

integratori alimentari per la vista

Integratori per occhi e vista: quali sono i benefici?

Esistono molte accortezze da poter prendere per prendersi cura dei propri occhi, dall’utilizzo di occhiali per proteggersi dalla luce forte del sole, dall’evitare un’eccessiva vicinanza ai dispositivi tablet, cellulare e TV, all’idratazione con colliri, all’utilizzo degli occhiali da vista quando necessario.

Oltre a queste abitudini, anche l’integrazione può venirci in aiuto, ma quali sono nello specifico i benefici degli integratori alimentari per la vista?

  1. Aiutano a mantenere una buona capacità visiva
  2. Sostengono la normale funzione micro-vascolare e il nervo ottico
  3. Proteggono dallo stress ossidativo
  4. Aiutano a ridurre l’affaticamento visivo
  5. Favoriscono il miglioramento dell’acuità visiva
  6. Aiutano a rallentare i processi di invecchiamento
  7. Favoriscono la riduzione della secchezza oculare

Quando prendere gli integratori per gli occhi?

Prendere gli integratori per la vista può essere consigliato in caso di miopia, presbiopia, secchezza oculare, cataratta, maculopatia, ambliopia, distacco del vitreo e rottura dei capillari degli occhi. 

ATTENZIONE: Prima di prendere qualsiasi tipo di integratore alimentare per la vista, consigliamo di sottoporsi ad una visita oculistica, così da poter accertare al meglio quale sia il tipo di trattamento migliore per il proprio caso specifico.

Qual è il miglior integratore per maculopatia secca?

La maculopatia secca, nota anche come degenerazione maculare legata all’età in fase iniziale, è una condizione degenerativa della macula, la parte centrale della retina. Sebbene non esista una cura definitiva per la maculopatia secca, alcuni studi suggeriscono che determinati integratori alimentari possono essere utili nel rallentare la progressione della malattia. Tra gli integratori più studiati per la maculopatia secca si trovano:

  1. Vitamine Antiossidanti e Minerali: Vitamina C, Vitamina E e Zinco
  2. Acidi Grassi Omega-3: In particolare DHA (acido docosaesaenoico), componente strutturale delle cellule della retina.
  3. Luteina e Zeaxantina

È importante sottolineare che l’assunzione di integratori dovrebbe essere sempre discussa con un professionista della salute, poiché ogni persona può avere esigenze diverse e l’auto-trattamento può comportare rischi. La gestione della maculopatia secca dovrebbe essere personalizzata e supervisionata da un oftalmologo o da un medico specializzato in oftalmologia.

Integratori alimentari per la vista

Betacarotene

Betacarotene di Nutracle è un prodotto naturale, confezionato in perle morbide di gelatina, utile a pelle e vista. Ogni perla di Betacarotene contiene un elevatissimo livello di Retinolo Equivalenti (1100 RE), corrispondenti ai livelli di assunzione di Vitamina A.

Il betacarotene è infatti precursore della Vitamina A, che contribuisce al benessere e al mantenimento della pelle e della normale capacità visiva. Alla Vitamina A vengono inoltre attribuite altre importanti funzioni, come quella di fungere da potente antiossidante, contrastando il formarsi dei radicali liberi. La vitamina A inoltre contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e dunque del benessere del corpo.

Consigliamo di assumere 1 perla di Betacarotene al giorno, da deglutire con acqua o altra bevanda, durante uno dei pasti principali a scelta.

Mirtillo Nero

Mirtillo di Nutracle è un integratore alimentare in compresse a base di Mirtillo Nero in foglie titolate in Antocianine e frutto titolato in Rutina, utile a sostenere le vie urinarie ed il microcircolo di gambe e occhi.

Le compresse a base di Mirtillo Nero (Vaccinium Myrtillus) sono particolarmente indicate per regolare le funzionalità del microcircolo sanguigno di arti e occhi. La polvere di Mirtillo Nero infatti, ricca di Antocianine e di Rutina, favorisce la funzionalità del microcircolo di capillari e venule.

I mirtilli infatti, sono uno degli alimenti antiossidanti naturali più potenti, grazie alla ricchezza di vitamina A, C ed E.
Con la sua azione antiossidante e di microcircolo favorisce la normale funzione visiva.

Consigliamo di assumere 3 compresse di Mirtillo al giorno (600 mg), da deglutire con acqua o altra bevanda, durante uno dei pasti principali a scelta.

Disclaimer

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantire un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante.
Tutti i claims associati ai nostri prodotti sono ricavati da:
– DM 10 Agosto 2018 Preparati Vegetali
– Regolamento UE n. 432_2012 della Commissione
– Regolamento CE n. 1924_2006 del Parlamento Europeo e del Consiglio

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