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Integratori post influenza

Migliori integratori post influenza? I nostri consigli!

Beauty e personal care
Tempo di lettura: 4 minuti
Autore: Redazione
Pubblicato il: 21-09-2023

Prima bisogna avere a che fare con la febbre, il mal di testa, il mal di gola e la tosse… quando passano, ti tocca affrontare gli strascichi lasciati dall’ influenza! La malattia può davvero metterti a dura prova, lasciandoti con una sensazione di stanchezza e spossatezza che fa fatica a scomparire. Non sempre è facile rimettersi in piedi e tornare alla solita routine dopo essere stati poco bene, ma non disperare… ci sono alcune cose che puoi fare per riprenderti più rapidamente dall’ influenza e tornare nella tua migliore forma! Continua a leggere per scoprire i migliori integratori post influenza!

Come rimettersi in forma dopo l’ influenza?

Prima di parlare quali sono i migliori integratori da prendere nel post influenza, ci sono alcuni consigli che puoi provare ad applicare sia durante la malattia che nella fase di ripresa.

Riposare molto

Ti potrà anche capitare di riprenderti abbastanza velocemente e quindi di voler tornare a tutti i costi alla normale routine quotidiana, ma per evitare fastidiose ricadute sarebbe meglio concedersi 1 o 2 giorni in più di riposo anche senza la presenza di sintomi influenzali.

Il riposo è probabilmente la cosa più importante da fare per riprendersi completamente dall’ influenza. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per guarire e recuperare le forza necessaria, quindi assicurati di non trascuralo. Cerca di andare a letto presto e dormire il più a lungo possibile, anche dedicando 2 orette ad un pisolino durante il giorno.

Se vuoi che il tuo sistema immunitario torni a funzionare perfettamente devi dargli il giusto tempo!

In caso tu debba affrontare il lavoro, ricordati di coprirti molto bene, evitare spifferi e sbalzi di temperatura.

Cerca il più possibile di evitare fonti di stress quotidiano, lo so è più facile a dirsi che a farsi, ma devi sapere che lo stress tende ad aumentare i livelli di cortisolo, che causano una risposta immunitaria molto più debole in caso di attacchi da parte di virus.

Integratori post influenza

Mangiare cibi sani

Anche qui le categorie di persone si dividono in due: chi durante l’ influenza non perde la fame e chi invece non vuole neanche vedere passare l’ombra del cibo. Cosa fare? Trovare il giusto equilibrio.

Molto dipende anche dal tipo di influenza con cui si ha a che fare e se i sintomi presentano anche diarrea, nausea o disturbi gastrointestinali; in questo caso il consiglio del medico è sempre la soluzione migliore, così da poterti consigliare quale cibi prediligere e quali evitare.

In linea generale l’ importante è nutrirsi con alimenti abbastanza leggeri che diano l’ energia sufficiente per affrontare la giornata. Sovraccaricare l’ organismo con pasti troppo abbondanti rischia di impegnare troppo il corpo nei processi di digestione piuttosto che in quelli di guarigione.

Assicurati di mangiare molta frutta fresca e verdura (ricche di sali minerali), cereali integrali facilmente digeribili, proteine magre e yogurt, ricco di probiotici utili per ripristinare la flora batterica. Evita invece gli spuntini zuccherati e il cibo spazzatura, i quali, come dicevamo, rischiano di allungare troppo la digestione.

Il consiglio migliore è sempre quello di ascoltare i tuoi bisogni, così da poter dare al tuo corpo solo quello di cui ha realmente bisogno per la sue guarigione!

Bere molti liquidi

In caso di influenza uno dei consigli che avrai sentito più spesso è quello riguardante l’ idratazione! Mantenere un livello di idratazione corretta è essenziale quando ci si sta riprendendo dall’ influenza.

Bevi molta acqua, anche sotto forma di tisane e succhi di frutta, possibilmente senza zuccheri aggiunti. Evita la caffeina e l’ alcol, in quanto possono portare a disidratazione.

rimedi post influenza

5 rimedi della nonna per sbarazzarsi dell’influenza

La nonna è sempre la nonna e quando si tratta di rimedi casalinghi è la migliore che ci sia! Ognuno di questi rimedi viene tramandato di generazione in generazione proprio perché sembrerebbe aiutare nel processo di guarigione dalle malattie come influenza, raffreddore, mal di gola e tosse.

Ecco quindi cinque dei migliori rimedi della nonna per aiutarti a sbarazzarti più velocemente dell’ influenza:

1. Zuppa di pollo

La zuppa di pollo è stata a lungo considerata una cura per il comune raffreddore. È ricca di sostanze nutritive e aiuta a mantenere l’ idratazione. La migliore per il corpo e per l’anima.

2. Aglio

L’ aglio ha proprietà antivirali e antibatteriche che lo rendono un rimedio efficace contro l’ influenza. Se non devi baciare non ci sarà nessun problema a grattugiarne un po’ all’ interno dei tuoi pasti.

3. Miele

Il miele è un calmante naturale della tosse e può aiutare a lenire il mal di gola. Aggiungilo ad una tisana o di prendine un cucchiaino direttamente dal vasetto.

4. Sambuco

Il sambuco è un rimedio tradizionale per l’ influenza utilizzato da secoli. È ricco di antiossidanti e può contribuire a ridurre l’ infiammazione. Lo puoi trovare in alcuni integratori o anche come ingrediente di alcune tisane.

5. Zenzero

Lo zenzero è un ottimo rimedio per alleviare la nausea e i sintomi dell’ influenza. Può essere assunto sotto forma di capsule, grattugiato nei tuoi pasti, assunto sotto forma di tisane o se piace… anche mangiato a crudo!

Miglior ricostituente post influenza? Scopri quali sono!

Parte della cura ricostituente è sicuramente data dall’ integrazione di Vitamine e Sali Minerali, vediamo nello specifico quali non possono mancare nella tua terapia.

Ricostituente dopo influenza intestinale

Dopo un’ influenza intestinale, gli integratori possono svolgere un ruolo significativo nel contribuire al recupero della tua salute. Gli integratori elettrolitici, disponibili sotto forma di polveri o bevande, sono progettati per ristabilire gli elettroliti persi in caso di diarrea o vomito. Contengono solitamente sodio, potassio, cloruro e altri sali minerali essenziali.

Probiotici e fermenti lattici contenenti ceppi di batteri probiotici, come Lactobacillus e Bifidobacterium, possono essere utili per ripristinare la flora intestinale sana. Questi possono essere assunti sotto forma di capsule o attraverso il consumo di cibi fermentati come lo yogurt con culture attive.

L’influenza intestinale può compromettere l’assorbimento di nutrienti, portando a carenze vitaminiche e minerali. Un integratore multivitaminico può contribuire a colmare queste lacune nutrizionali e sostenere il sistema immunitario durante il recupero.

Echinacea

Hai mai sentito parlare dell’ echinacea? Si tratta di una pianta erbacea originaria dell’ America del Nord; svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione dei malanni stagionali.

L’ estratto della sua radice possiede un’ azione stimolante del sistema immunitario, inoltre è ricca di proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie.

Parte della sua funzione è quella di aumentare la conta dei globuli bianchi, le cellule più importanti del sistema immunitario, che si occupano appunto distruggere e difendere dai microrganismi estranei come i virus e i batteri.

La si può trovare tranquillamente in farmacia o erboristeria e può essere assunta tramite capsule, compresse, tintura madre o gocce, in alcuni casi la sua radice può anche essere utilizzata per preparare degli infusi.

Minerali

Lo sforzo a cui è stato sottoposto il sistema immunitario causa una naturale perdita di energia, per questo motivo integrare alcuni minerali come Potassio, Magnesio, Zinco e Calcio è davvero importante. Contribuiscono a sostenere il corpo a livello muscolare e psicologico e a proteggere il corpo da nuovi ed eventuali attacchi batterici.

In particolare lo Zinco è utile a sostenere la normale funzione del sistema immunitario.

Vitamina C

Parlando di raffreddore la Vitamina C detiene il posto di integratore post influenza più consigliato! Aiuta infatti a rinforzare le difese immunitarie e a diminuire i tempi richiesti per la guarigione.

La Vitamina C di T-Rex Integratori è ricca di Quercetina e Flavonoidi, antiossidanti naturali, a base di Acido L-Ascorbico, Acerola, Rosa Canina, è utile per il sistema immunitario e nervoso.

Aiuta a rafforzare il sistema immu­nitario e a ridurre la stanchezza e l’ affaticamento.

Contribuisce alla formazione di collagene per il benessere di ossa, cartilagini, pelle, denti, vasi sanguigni, e al normale metabolismo ener­getico. Come antiossidante protegge le cellule dallo stress ossidativo.

Vitamina D

Se ti piace prendere il sole la Vitamina D potrebbe non essere un problema, infatti è quella particolare vitamina che viene sintetizzata dalle nostre cellule attraverso l’ esposizione al sole.

In caso di influenza la Vitamina D risulta un ottimo alleato, in quanto aiuta a proteggere l’ organismo dalle malattie infettive e sostiene le difese immunitarie.

Migliora anche il normale tono dell’ umore, tieni sotto controllo il livello di stress e a bada la depressione.

Vitamine del gruppo B

Durante la convalescenza dopo una brutta influenza le Vitamine del Gruppo B non possono mancare! In linea generale tutte le Vitamine del Gruppo B aiutano a combattere stanchezza e spossatezza e soprattutto favoriscono una guarigione più veloce, ma più in particolare:

  • La Vitamina B6 stimola la produzione di anticorpi e sostiene il normale funzionamento del sistema immunitario;
  • la Vitamina B3 e quella B5 forniscono una maggiore resistenza nei confronti delle infezioni, sopratutto a livello diorecchie, naso e gola.
  • La Vitamina B9 è importante per prevenire le infezioni respiratorie.

Vitamina E

Anche la Vitamina E non è da sottovalutare, in quanto anche lei contribuisce ad aumentare le difese immunitarie; svolge inoltre un’ azione antiossidante che le permette di contrastare i radicali liberi e rallentare i processi di invecchiamento cellulare.

Se non vuoi assumere troppe vitamine, puoi ricorrere anche all’ utilizzo di un multivitaminico, ideale per racchiudere in un’ unica soluzione tutti i micronutrienti di cui il tuo organismo ha bisogno per recuperare al meglio.

360° Defender

In particolare il nostro integratore multivitaminco 360° Defender è un complesso di 24 principi attivi, tra cui Vitamine, Minerali, Fermenti Lattici, Coenzima Q10, Luteina e Betaina.

La sua formula racchiude 3 funzioni benefiche:

  1. Multivitaminico: Con 15 vitamine differenti (tra cui C, D, B12 e Folato), per aiutare il sistema immunitario ed il sistema nervoso
  2. Multiminerale: Con 7 minerali (tra cui Zinco, Ferro e Calcio) per ristabilire l’equilibrio elettrolitico, combattere stanchezza ed affaticamento
  3. Fermenti Lattici: Con 2 miliardi di fermenti lattici contribuisce al benessere della flora intestinale

360° Defender è ideale per combattere il senso di stanchezza e migliorare il recupero nei periodi di maggior stress psico-fisico dove è richiesta maggior concentrazione ed impegno, o appunto dopo l’influenza.

Pensato per assicurare una maggiore protezione antiossidante e per garantire una ricarica di vitalità, giorno dopo giorno.

Disclaimer

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantire un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante.
Tutti i claims associati ai nostri prodotti sono ricavati da:
– DM 10 Agosto 2018 Preparati Vegetali
– Regolamento UE n. 432_2012 della Commissione
– Regolamento CE n. 1924_2006 del Parlamento Europeo e del Consiglio

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